Como se Defender da Ansiedade


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Dr. Arnaldo Marques Filho demonstra que a ansiedade é um efeito da insegurança e explica como ela deve ser tratada para que não se torne uma doença mais grave.






Quais técnicas posso utilizar para prevenir e/ou tratar a ansiedade?


Sempre buscar os médicos que nos receitem medicamentos para tratar os sintomas da ansiedade e evitar saídas como a da psicoterapia, que identifica as causas da insegurança e promove ações nas raízes dos problemas, pois os seres humanos tendem a sucumbir quando a realidade/verdade vem à tona.
Aprender a relaxar, respirar profundamente, praticar esportes, evitar café e outras bebidas estimulantes, direcionar pensamentos para coisas agradáveis, fazer alongamento e meditação.
Tomar chás, cafés e outras bebidas estimulantes.
Aprender a rir dos problemas sem nunca declarar o que nos deixa inseguros, pois a sociedade pune os inseguros.


O que é a ansiedade?


Ansiedade, ânsia ou nervosismo é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, aumento do ritmo das batidas do coração, medo intenso, aperto no tórax e transpiração, entre outros sintomas.
Ansiedade, ânsia ou nervosismo é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações corporais como tristeza, desânimo e depressão.
Ansiedade, ânsia ou nervosismo é uma característica física do ser humano, que antecede momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações corporais agradáveis, tais como prazer intenso, euforia e alegria.
Ansiedade, ânsia ou nervosismo é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de euforia, marcada por sensações corporais desagradáveis como aumento do ritmo das batidas do coração, medo intenso, aperto no tórax, transpiração e agitação, entre outros sintomas.


Com relação ao material apresentado, assinale a frase correta:


Para se livrar da ansiedade você deve focar em suas inseguranças.
Para se livrar da ansiedade você deve focar em suas alegrias.
Para se livrar da ansiedade você deve focar em seus sintomas.
Para se livrar da ansiedade você deve focar em seus sonhos.


Conforme o Dr. Arnaldo Marques:


Insegurança é doença. Ansiedade não é doença.
Ansiedade é doença. Insegurança não é doença.
Tanto a ansiedade quanto a insegurança são doenças.
Nem a ansiedade e nem a insegurança são doenças.


De acordo com o Dr. Arnaldo Marques, os sentimentos ditos negativos pela sociedade inseguranças, raivas e medos são:


Sentimentos que servem como alavancas para nós crescermos.
Sentimentos que nos atiram para baixo.
Sentimentos com os quais um ser humano não deve perder tempo, pois a vida é curta demais para isso.
Sentimentos que devem ser recalcados.



Declaro que EU assisti ao vídeo: Como se Defender da Ansiedade e respondi as questões solicitadas.
  • Data Inicial : 12/9/2016 9:41:58 UTC 2016
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mirian albino - nota (6) Nota que mirian albino obteve na avaliação do estudo. - resume:
Essa palestra ensinou que a ansiedade é efeito da insegurança que todos os indivíduos tem, e que precisa ser tratada para não se tornar uma doença mais grave. o palestrante diz que a ansiedade pode prejudicar o sistema mental do ser humano se não for tratada de maneira correta, e é preciso fazer algumas coisas para se livrar da ansiedade, como: aprender a relaxar, respirar profundamente, praticar esportes,evitar café, e bebidas estimulantes, direcionar os pensamentos para coisas agradáveis, fazer alongamentos e meditação, procurar rir dos problemas e outros,... É preciso também focar nos seus sonhos e nos momentos alegres da vida!

Hezrom José da Silva - nota (8) Nota que Hezrom José da Silva obteve na avaliação do estudo. - resume:
A ansiedade é um mal que atinge grande parte da população, e se não for tratada, pode trazer consequências maiores, como problemas emocionais, dificultando o indivíduo na relação com a sociedade.

Claudia Evangelista - nota (10) Nota que Claudia Evangelista obteve na avaliação do estudo. - resume:
Criamos expectativas que muitas vezes nos afetam até a resposta de cada coisa. Nossa mente é algo tão destrutivo do que construtivo. Através de expectativas, aborrecimentos, vem a insegurança e a real verdade de não ter ação a determinado episódio que eu criamos. Com isso a ansiedade vem como uma doença oportunista, onde juntas insegurança e ansiedade, faz do ser humano um ser sem significado algum. E infelizmente essas são as principais características que levam a doenças mentais severas, síndrome do pânico, depressão, esquizofrenia, ideia alucinada de ser perseguido. O quarto escuro é um dos sintomas que demonstra que alguém está com algum problema, auto estima baixa, isolamento total. São aspectos que se detectado a tempo, pode ajudar a pessoa sair de sua zona de conforto e voltar a realidade da vida. Que é viver não somente sobreviver sem estimativa. Tudo tem a dosagem exata, temos que primeiramente encarar de frente essa situação e lutar contra ela, fugir nunca é a melhor saída.



mirian albino - nota (6) Nota que mirian albino obteve na avaliação do estudo. - comenta:
aprender sobre esse assunto foi de suma importância para meu conhecimento, e vou procurar colocar em prática todos os conceitos apresentados e usar na minha formação acadêmica!

Claudia Evangelista - nota (10) Nota que Claudia Evangelista obteve na avaliação do estudo. - comenta:
Ansiedade não é doença, é um sinal de alerta e com tratamento pode ser controlado para um benefício de paz. Mente curada corpo curado.

JOSÉ LUÍS DO NASCIMENTO - nota (10) Nota que JOSÉ LUÍS DO NASCIMENTO obteve na avaliação do estudo. - comenta:
A ansiedade é um efeito da insegurança e deve ser tratada para que não se torne uma doença mais grave.



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