Saúde x Alimentação Saudável


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Juliana Poletto fala sobre os benefícios de uma alimentação saudável para saúde e qualidade de vida.






Praticas de uma vida saudável:


Alimentação em frutas e legumes e produtos integrais.
Exercícios físicos diário.
Consumos de sucos não coados e consumo de fibras e ingestão de pelo menos 2 litros de água por dia.
Ingestão de muito carboidratos.


O que pode ser considerável para uma alimentação e vida saudável?


Ingerir muita gordura.
Ingerir refrigerante em excesso.
Praticar exercícios.
Ingerir moderadamente gordura, minerais, carboidratos, proteínas.


São considerados os principais vilões da saúde:


Doces, refrigerantes e gorduras saturadas.
Comidas industrializadas.
Frutas, verduras e legumes.
Sedentarismo.



Declaro que EU assisti ao vídeo: Saúde x Alimentação Saudável e respondi as questões solicitadas.
  • Data Inicial : 12/9/2016 9:43:23 UTC 2016
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Edimar Alves Mendes - nota (10) Nota que Edimar Alves Mendes obteve na avaliação do estudo. - resume:
A nossa alimentação sempre ira refletir na saúde, porém temo que adotar um grande estilo de vida e uma mudança,para nos prevenir de várias doenças que contribui para estragar o corpo humano. Devemos estar com corpo e a mente saudáveis. Os alimentos fornecem nutrientes que são as substâncias que precisamos para nutrir nosso organismo, como: proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais, fibras e água. Cada um deles possui funções específicas e fundamentais para o seu bom funcionamento.

vanessa garrido campos rocha - nota (10) Nota que vanessa garrido campos rocha obteve na avaliação do estudo. - resume:
a alimentação saudável é de suma importância, pois é comprovado que para que se tenha qualidade de vida e consequentemente se goze de saúde é preciso ter uma alimentação adequada. uma alimentação adequada deve possuir cinco caracteristicas básicas: adequação: deve- se consumir alimentos adequados para a idade de cada individuo e para a sua necessidade nutricional. qualidade: deve-se consumir alimentos ricos em nutrientes e não em calorias quantidade: deve- se consumir alimentos na quantidade idela para as necessidades nutricionais de cada individuo harmonia: deve-se consumir os nutrientes equilibradamente variedade: deve-se consumir alimentos variados pois cada alimento possui nutrientes diferentes. nem sempre o ambiente em que crescemos é adequado para que se obtenha hábitos alimentares saudáveis, por isso ao decorrer da vida é necessário que optamos por fazer escolhas saudável visando o nosso bem estar assim como a prevenção de doenças uma alimentação saudável pode nos previnir de diversas doenças desde gripes e resfriados a cancer, devido as suas propriedades nutricionais. os carbioidratos são excelentes fonte de energia para o corpo é ele que mantém a funcionalidade do tecido nervoso e em condições normais é a única fonte de energia para o corpo. ex: pães , cereais, arroz e massas. verduras e legumes: ricos em vitaminas, minerais , fibras e água a folha das verduras contém clorofila que limpa o oxigênio do sague. frutas: as frutas são uma excelente fonte de antioxidantes para o nosso organismo, o que nos ajuda a lutar contra os radicais livres que envelhecem as nossas células e são causadores de doenças como o câncer. leite,queijo e derivados: rico em cálcio auxilia no desenvolvemento dos ossos e dentes e também é ótima fonte de proteina carnes,aves,peixe e ovos: rico em proteínas é fundamental pra a contrução do tecido orgânico óleos e gorduras: são energético extra rico em calorias e pobre em nutrientes. deve-se também para que se tenha qualidade de vida praticar atividade fisíca , pois manter-se em um peso adequado é importante para previnir doenças como as doenças cardiovasculares. evitar alimentos gordurosos e as frituras é fundamental para previnir doenças como hipertensão.

gabriela cristina pantolfi dias - nota (10) Nota que gabriela cristina pantolfi dias obteve na avaliação do estudo. - resume:
Através da palestra sobre saúde e alimentação saudável aprendi quais são os vilões da saúde, que no caso são alimentos industrializados, doces, refrigerantes e sedentarismo, também pude perceber quais são os benefícios da alimentação saudável, levando em conta atividade física, ingerir frutas, verduras e alimentos integrais.

Thais de Noronha Magalhães - nota (10) Nota que Thais de Noronha Magalhães obteve na avaliação do estudo. - resume:
O vídeo Saúde X Alimentação saudável, tem como objetivo indicar hábitos de como ter uma vida mais saudável, por meio da alimentação. Saúde é definida como bem estar físico, mental, e não só pelo fato de não possuir doenças. Fatores de risco podem ser modificáveis atividade física, alimentação, situação economica e situação mental ou não modificáveis genética e situação ambiental . A alimentação é um importante meio de se manter saudável mas para isso devemos ter alguns hábitos como ingerir os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, sais minerais e água em quantidades corretas, para isso temos como meio de consulta a píramide alimentar.

Francisco Augusto Coutinho De Brito Júnior - nota (10) Nota que Francisco Augusto Coutinho De Brito Júnior obteve na avaliação do estudo. - resume:
alimentação saudável já nos reflete uma boa saúde, praticas alimentares correta é essencial para ter uma boa saúde e uma alimentação saudável, má alimentação incluem as doenças na vida e no nosso dia a dia, inclusive a obesidade que de fato tá se alastrando a cada dia que passa, os números de casos de obesidade no mundo é demais, inclusive nos EUA que possui o maior índice.



LÍDIA VIEIRA DE ARAÚJO - nota (10) Nota que LÍDIA VIEIRA DE ARAÚJO obteve na avaliação do estudo. - comenta:
assunto muito bom, e abordagem excelente, otima palestra.

teresinha schoffen - nota (10) Nota que teresinha schoffen obteve na avaliação do estudo. - comenta:
sempre que estamos desanimados temos que buscar ler mais sobre o que nos preocupa, isso ajuda muito a nossa alimentação, e se buscarmos as fontes de uma vida saudável sempre vamos encontrar dicas que nos ajudam, tanto na alimentação do dia a dia como para a saúde do corpo e da alma

vanessa garrido campos rocha - nota (10) Nota que vanessa garrido campos rocha obteve na avaliação do estudo. - comenta:
o tema alimentação saudável se torna importante devido o fato de que através da globalização os hábitos alimentares da população tem se limitado a alimentos pobres em nutrientes e ricos em gorduras e óleo . ao evidenciarmos a importância da alimentação saudável alertamos a população para o risco que se corre em ter maus hábitos alimentares.

JANICE JANDREY - nota (10) Nota que JANICE JANDREY obteve na avaliação do estudo. - comenta:
Adorei a palestra. É tudo o que uma NUTRI deve saber e ensinar... Recomendo a todos!

gabriela cristina pantolfi dias - nota (10) Nota que gabriela cristina pantolfi dias obteve na avaliação do estudo. - comenta:
Assunto muito importante para dissertar nos dias atuais, pois a busca por um corpo saudável está crescendo cada dia mais. Alimentação saudável é a base para ter a saúde em dia, evitando vários tipos de patologias.

Lion Araujo Vidal da Silva - nota (10) Nota que Lion Araujo Vidal da Silva obteve na avaliação do estudo. - comenta:
Muitos alimentos em excesso, podem acarretar a um fim de vida deplorável! ''A longo prazo''

Leandro Lemos dos Santos - nota (10) Nota que Leandro Lemos dos Santos obteve na avaliação do estudo. - comenta:
em um mundo onde a industrialização avança a tendência e o consumo de alimentos industrializados ou os fast food avança, postando a saúde exige um consumo de alimentos saudáveis indispensáveis para nosso organismo.

Edna Leão Leite - nota (10) Nota que Edna Leão Leite obteve na avaliação do estudo. - comenta:
Ouvindo a palestrante, aprendi muito sobre o que é uma alimentação saudável e principalmente o que é Saúde, gostei muito, pois sou merendeira de uma escola e saber sobre este assunto me ajuda muito. obrigado.

Francisco Augusto Coutinho De Brito Júnior - nota (10) Nota que Francisco Augusto Coutinho De Brito Júnior obteve na avaliação do estudo. - comenta:
alimentação e saúde é muito importante, por que uma coisa puxa outra. Sabemos que de fato uma má alimentação reflete em uma má saúde. viver bem é se alimentar bem!

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